റമദാന്‍ പുകവലി നിര്‍ത്താന്‍ ഏറ്റവും അനുഗുണമായ സമയം : ഡോ. അഹമദ് അല്‍ മുല്ല
ഡോ. അമാനുല്ല വടക്കാങ്ങര
ദോഹ : റമദാന്‍ പുകവലി നിര്‍ത്താന്‍ ഏറ്റവും അനുഗുണമായ സമയമാണെന്നും ഈ സന്ദര്‍ഭം പ്രയോജനപ്പെടുത്തണമെന്നും ഹമദ് മെഡിക്കല്‍ കോര്‍പ്പറേഷന്റെ (എച്ച്എംസി) പുകയില നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രം മേധാവി ഡോ. അഹമദ് അല്‍ മുല്ല അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ഉപവാസം ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ഗുണകരമായി ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നവരില്‍ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങള്‍ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പുകവലിക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, റമദാന്‍ മാസത്തില്‍ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും എളുപ്പമാണ്, കാരണം ഉപവസിക്കുന്നവര്‍ പ്രഭാതം മുതല്‍ സൂര്യാസ്തമയം വരെ’ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളില്‍ നിന്നും സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നതിലും മറ്റ് പുകയില ഉല്‍പന്നങ്ങളില്‍ നിന്നും വിട്ടുനില്‍ക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ആരോഗ്യപരമായ ഫലങ്ങള്‍ കണ്ടുതുടങ്ങും. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും പള്‍സും കൂടുതല്‍ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാന്‍ തുടങ്ങുകയും ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്‍ അളവ് ക്രമേണ കുറയാന്‍ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാന്‍ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്ന പുകവലിക്കാര്‍ക്ക് അവരുടെ ഗന്ധവും രുചിയും മെച്ചപ്പെടാന്‍ തുടങ്ങുന്നു, കൂടാതെ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുന്നു.
റമദാന്‍ മാസത്തില്‍ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം താരതമ്യേനേ കൂടുതലാണ്, കാരണം നോമ്പും പൊതുവേ വിശുദ്ധ മാസവും പുകവലിക്കാര്‍ക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ആഘാതത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാന്‍ അനുയോജ്യമായ സമയമാണ്.
രോഗികള്‍ക്ക് അവരുടെ നിക്കോട്ടിന്‍ ഉപഭോഗ ശീലം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പിന്‍വലിക്കല്‍ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും പിന്തുണയും സ്മോക്കിംഗ് സെസേഷന്‍ ക്ലിനിക് നല്‍കുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോ. അല്‍ മുല്ല പറഞ്ഞു.
ഉപവസിക്കാത്ത സമയങ്ങളില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പുകവലിക്കാത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നിവ പുകവലിക്കാനുള്ള ത്വര കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും,
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിന് കേന്ദ്രം നല്‍കുന്ന സേവനങ്ങളില്‍ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാന്‍ പുകവലിക്കാരോട് എച്ച്എംസിയുടെ പുകവലി നിര്‍ത്തല്‍ കേന്ദ്രം അഭ്യര്‍ത്ഥിക്കുന്നു. ആളുകള്‍ക്ക് 40254981 , 50800959 എന്നീ നമ്പറില്‍ വിളിച്ച് കേന്ദ്രവുമായി ബന്ധപ്പെടാം.
